如影随形

CDC：请忽略这句话，他们可能会寻求帮助！

发布时间：2025-09-12 09:13编辑：bet356体育官方网站浏览（66）

《人类日》，北京，9月10日（记者Qiao Yeqiong）根据中国疾病控制委员会的官方微信帐户，当“我不认为生命没有意义”的判决轻轻地说，这可能不是一个寒冷的抱怨，但可能是一个冷漠的呼吁，而是寻求帮助的呼吁，试图通过正常的流动来解决呼吸。许多自杀的人曾经说过一次。如果每个人当时都注意到它，它可以挽救他们周围的人们的生命。 呼吁更多的人意识到并关注威胁世界的严重公共卫生问题，国际自杀预防协会（IASP）和世界卫生组织（WHO）（WHO）每年9月10日成立为2003年的世界自杀日期。世界预防预防自杀日的主题2024-2026。 自杀倾向的MGA人最需要最需要： 了解和支持。过去，人们倾向于对“精神疾病”视而不见，或者避免它，好像这是一件可怕的事情。实际上，这是一个胚泡冷，需要一块纸巾和一杯热水。如果您公开谈论情绪，周围的人也会说他们在遇到灵魂一样：“事实证明我不是唯一的人。”对整个社会的理解和支持对于避免自杀至关重要。有必要消除反对思维的偏见，鼓励人们大胆地表达自己的感受和问题，并为精神修复提供环境支持。 开放行为。提高社会对自杀和健康问题的认识，并减少针对精神疾病和精神疾病的偏见。创建一个更开放的环境，使需要寻求帮助的人更容易。 健康教育。在整个生命周期中进行心理健康教育，让许多人了解如何认识精神健康问题，并了解寻求帮助的重要性，增强应对和减少羞耻感。 网络支持。家人和朋友应该积极关心PSY周围人的性格状态，倾听他们的关注，并提供情感支持。学校，单位和社区应建立心理咨询服务，以提供方便的心理支持。 专业帮助。寻找帮助并没有表现出弱点，这是勇气。当您自己的努力和尝试无法缓解心理问题时，您应该及时寻求专业的心理咨询和治疗。心理治疗，医学治疗，危机干预等将帮助患者摆脱困难并恢复对生活的信任。 减少自杀的有效方法： 一种健康美丽的生活方式。心理健康不是诊所产品。它隐藏在您的日子（日-Day -day -day -day -day）中。保持常规任务，平衡的饮食，适度的运动，兴趣和爱好的培养以及积极的社交可以改善您的所有想法。拥有健康的生活方式也可以有效地降低自杀。 定期工作和休息。伟大的工作习惯和帕希亚（Pahinga）将有助于改善心理健康，并建议每天保持7-9个小时的睡眠。 吃均衡的饮食。富含营养的食品，尤其是富含omega-3脂肪酸的食物，维生素D和B维生素，例如鱼，坚果，绿色蔬菜叶等。 定期运动。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，例如步行，游泳或骑自行车。 积极社交。与家人和朋友保持联系，分享生活中的快乐和悲伤，参加利益团体，志愿者活动等。 学习技能。面对压力时，请找出一些应对技术，例如放松培训，时间管理等。